240万人次成功实践的学霸养成攻略
课程内容涵盖了提升学习和工作效率的多种方法，从科学原理、习惯培养到实用技巧。它介绍了如何通过峰终定律和上痕模型增强学习兴趣，掌握考试技巧，提升专注力，进行高效复习，以及提高记忆力和阅读速度等。同时，分享了克服拖延、管理精力、自律和制定SMART目标的方法。音频还强调了通过表格法提升执行力，借助标准操作程序优化学习与工作流程，以及通过精力管理实现高效学习。整体内容鼓励听众通过正确的策略和方法，不仅改善学习表现，还能在生活中获得长期进步和成长。
├── 01 峰终定律和上瘾模型：像爱玩手机一样，爱上学习.mp3
├── 02 学会这4点，你也可以告别伪勤奋.png
├── 03 掌握考试思维：成为一个特别会考试的人.mp3
├── 03月05日：重量级的会议释放的2个信号.m4a
├── 04 用科学原理告诉你如何在考场上超常发挥.mp3
├── 05 教你全面提升专注力，学习时不再走神.mp3
├── 05 教你全面提升专注力，学习时不再走神.png
├── 06 教你高效复习：巧用学习神器取得好成绩.png
├── 08 背书速度提升不止7倍：组块化记忆和多线索记忆.mp3
├── 09 1小时读100页书的快速阅读法.mp3
├── 09 1小时读100页书的快速阅读法.png
├── 10 如何高效读书？如何记住读过的每一本书？.mp3
├── 10 如何高效读书？如何记住读过的每一本书？.png
├── 11 如何快速入门新领域？论述题如何答出高分？.png
├── 12 每个人都能学会：5分钟克服拖延症的方法.mp3
├── 12 每个人都能学会：5分钟克服拖延症的方法.png
├── 13 七万人受益：1小时表格法，系统提升执行力.mp3
├── 14 习惯回路+模仿+微习惯，让你做到真正自律.mp3
├── 14 习惯回路+模仿+微习惯，让你做到真正自律.png
├── 16 一玩手机就停不下来？教你如何戒手机.mp3
├── 17 R90方案：每天只睡6小时，依然保持精力充沛.mp3
├── 17 R90方案：每天只睡6小时，依然保持精力充沛.png
├── 18 SMART原则：如何合理地制定计划？.mp3
├── 18 SMART原则：如何合理地制定计划？.png
├── 19 标准操作程序：大神是这样高效地学习和工作的.mp3
├── 20 精力管理：如何做到每天高效学习12小时？.mp3
├── 毕业典礼：学习和工作，是生活的一部分.mp3
├── 毕业典礼：学习和工作，是生活的一部分.png
├── 课间休息：学习方法最为重要的是「道」.mp3
├── 课间休息：学习方法最为重要的是「道」.png
├── 开学典礼：按照正确的方法练习，每个人都可以成为学霸.mp3
├── 开学典礼：按照正确的方法练习，每个人都可以成为学霸.pnghttps://pan.quark.cn/s/f52375a9c655
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